赵丽颖|赵丽颖的骨盆正骨器当过妈的人都懂
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众所周知宝妈生娃的不容易，不仅仅要挺着大肚子度过难熬的孕期，分娩后的身体恢复也是一件让很多宝妈头疼不已的事情 。
随着社交媒体兴起，真人秀节目的越来越多，很多以前大家难以了解到的明星宝妈日常进入到了大众的视野中，让大家认识到原来明星宝妈和普通人并没有什么特别大的不同，生完孩子的她们恢复起来也并不是那么容易 。
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分娩后宝妈的身体会有哪些变化？
生育为宝妈身体带来的变化众多，明星宝妈在这一点上与普通宝妈无异，产后也要付出不少努力才能真正恢复到往日靓丽的外表，而普通宝妈们面对自己分娩后身体出现的以下几点变化，也可以做出针对性的恢复措施，帮助自己更好地恢复 。
1.腰部变粗
怀孕后宝妈的肚子会一天天的越来越大，等到分娩过后，宝妈的腹部又一下子变得松弛下来，给人感觉腰部比怀孕之前变粗了不少 。另外宝妈们在怀孕时需要为孩子和自己两个人提供营养，不可避免地会加大平时的进食量，也会在自己的腰部上囤积下不少脂肪，进一步使宝妈的腰变粗 。
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2.臀部变大
分娩会使宝妈的盆骨变大，盆底肌肉也被进一步的拉伸，从而使宝妈分娩后臀部变大不少，甚至有些情况比较严重的宝妈，还会影响自己正常的排尿功能，为生活带来很多困扰 。
3.皮肤状态变差
最让宝妈们头疼的一大变化应该就是皮肤的变化了，原本孕前白皙光滑的皮肤不再，分娩后皮肤变得又黄又粗糙，整个人好像一下老了十几岁，状态下滑地非常明显 。
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做好产后恢复，宝妈需注意以下几点
1.适当的身体锻炼
运动是最好的美容方法，适当的身体锻炼可以加速宝妈身体的新陈代谢，帮助宝妈减掉孕期在腰部囤积的脂肪，更好的恢复自己的身体状态 。但是宝妈们在运动时一定要注意适可而止，有条件的话应该尽可能在专业人士指导下开展运动，以免运动方式不正确反而伤害到了自己的身体 。
2.养成良好的饮食习惯
宝妈们要做好产后恢复，除了要保持适当的运动外，良好的饮食习惯也必不可少 。平时应该尽量少吃一些过于油腻的食品，保持高品质的营养摄入，除此之外宝妈还可以多吃一些新鲜水果，脂肪和蛋白质的摄入适量即可，不宜过多 。
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3.保持良好的精神状态
产后恢复不能操之过急，宝妈们一定要注意保持好自己的精神状态，不可以过于急躁 。保持积极向上的生活态度有助于宝妈的身体健康，更好地恢复 。
老苗总结：
每一位宝妈分娩后的身体都会出现一些变化，从皮肤肤质到身体体型，都与怀孕之前大相径庭 。所以做好产后恢复是每一位宝妈的“必修功课”，在饮食习惯和生活方式上都要多加注意 。
另外宝妈的家人们也应当给予宝妈足够的支持，毕竟新生命的诞生宝妈是最大的“功臣” 。
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今日话题：你还有哪些产后恢复的好方法？
【赵丽颖|赵丽颖的骨盆正骨器当过妈的人都懂】我是老苗——一名80后超级奶爸，也是医院里最扎眼的男性护士长，欢迎一起讨论孕育问题，也请你关注老苗 。
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