睡眠|你还在趴着午睡吗？人变丑了，和这事也有很大的关系……
一般大家都有中午小憩的情况 ， 就算是闭一下眼也是好的 。可是 ， 不少人午睡的方式还是不对啊……
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3、午睡姿势
【睡眠|你还在趴着午睡吗？人变丑了，和这事也有很大的关系……】午睡姿势要正确 ， 优选卧位睡眠 。卧位睡眠质量较高 ， 可使全身关节、肌肉及消化道放松 ， 并且不会造成局部压迫 。短期卧位睡眠的话 ， 侧卧或平卧都无太大区别 。
如果条件不允许 ， 只能趴着睡的话最好垫一个小枕头 ， 解放胳膊和脸 ， 最好找个有靠背的椅子 ， 备好U形枕 ， 套在脖子上 ， 让颈椎充分放松 。
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