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干货丨高级感女生该有的优秀习惯,内外兼修,变美变瘦


干货丨高级感女生该有的优秀习惯,内外兼修,变美变瘦
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女孩全身上下每一处,都有可以打磨的地方。
坚持下来本文的每一个小习惯,日积月累,会从内而外的变美好!



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一.健康变美
1. 每天冥想5分钟,提升意志力和专注力。
2. 每天保证半小时运动,运动后一定记得拉伸。
3. 拿水果当零食,既有饱腹感又满足了口欲。
4. 按时吃饭,善待自己的胃。
5. 出门必涂防晒,出太阳要打伞。
6. 经期用抗菌卫生巾,防止私处瘙痒、有异味。
7. 早睡早起。晚上11点前必须睡觉。
8. 出门画个淡妆,你永远不知道会遇上什么人。
9. 每天晚上泡10分钟脚,驱寒气。美容。
10. 饭后站20分钟。



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二.行为举止
1. 出门时包包里放一包面纸,放一支口红。
2. 与人交谈时直视对方的眼睛,不玩手机。
3. 把“谢谢你”、“不好意思”当作口头禅
4. 交谈轻声,不要大声嚷嚷。
5. 走路抬头挺胸。
6. 公共场合,比如图书馆,离开前用双手将椅子搬回
7. 路上遇到递来的传单尽量接下。
8. 记住亲人朋友的生日,并在那天送上小礼物。
9. 学会赞美。
10. 倾听大于诉说,多用“你”,少用“我”。



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三.心态改变
1. 要时时刻刻保持自信
若自己是长得不那么漂亮,那就是长得有特色!若自己不是很聪明,那就很可爱!
2. 保持一颗好奇心,对世界付之以善意。
我们要风雨里当个大人,阳光下像个孩子。
3. 相信努力真的会有回报。
努力不一定会有回报 ,但只要努力对了方向就一定会有回报!
4.记住衣服在精不在多。
将买很多便宜货的钱省下来,买几件稍微贵一点的精致一点的衣服,会让你的档次更高。
5 .学会独立,不依赖任何人,也不要过于主动,我们有我们自己的人生。
【干货丨高级感女生该有的优秀习惯,内外兼修,变美变瘦】你跋山涉水去见的人根本不会牢记你,他只会记得自己跋山涉水见过的人



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四. 灵魂升华
1. 每天看30分钟书
相信我,阅读真的是快速增长阅历、打磨见识与深度的最好方式没有之一。
2. 在房间的书桌上养一盆绿植。
不需要很大,小小的一盆便好。让它陪你感受日复一日的岁月静好。
3. 培养并坚持一个自己的爱好
学会用自己的爱好度过空闲时光,而不是宅在家里刷剧打网游。
4. 存钱定期去旅行
心情舒畅,真正抵达诗和远方,而将来也不至于将目光困囿于眼前的苟且。
5. 多翻看时尚杂志,浏览时尚网站,培养属于自己的风格品味。



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1阅读
看完2本书,《野火集》?《见识》
2护理
每天涂欧舒丹身体乳,姨妈期用OBB抗菌卫生巾
3瘦身
每天晨跑3km,Keep力量训练30min
练完一定要拉伸!!!
悄悄告诉你,喜欢点赞的仙女会越变越漂亮哟~